O RAIO X DA DEPRESSÃO

Muita gente em diversos momentos fica confusa quando está diante de um quadro depressivo. Certamente essa não é uma situação fácil para ninguém, mas é bom saber que existem caminhos para que a doença seja sanada fazendo com que o indivíduo depressivo volte a sorrir novamente.

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Para você que tem dúvidas sobre o assunto, fizemos um raio x do tema, em um bate-papo com a psicóloga Yara Alves Pedreira Ribeiro. Confira:

O que é cientificamente depressão? Ela tem cura?

Depressão é uma doença que causa alterações emocionais importantes e influenciam diretamente na forma como o indivíduo percebe, sente e se relaciona com o mundo e com as pessoas. Há uma perda de interesse em atividades, bem como uma visão negativa sobre si mesmo e em relação ao futuro.

Existem fatores que influenciam o desenvolvimento da depressão, como causas genéticas ou hereditárias e também causas ambientais: um momento estressante da vida, abuso de álcool e outras drogas, traumas ou abusos e deficiência de neurotransmissores.

Se tratada no início, pode ser facilmente controlada e curada. A psicoterapia visa ajudar as pessoas a retirarem a carga emotiva de suas memórias, dando um novo significado mental às experiências vividas, deixando de sofrer com o passado e voltando a encontrar dentro de si todos os seus recursos físicos e emocionais para enfrentar com vontade o seu caminho diário em busca de seus sonhos e da felicidade.

Quais são os sintomas que a doença apresenta?

Sintomas mais comuns:

  • Angústia e tristeza;
  • Fadiga, cansaço e perda de energia;
  • Sentimentos de inutilidade, de falta de confiança e de autoestima;
  • Culpa;
  • Sentimento de desespero;
  • Falta ou excesso de apetite;
  • Perturbações do sono;
  • Preocupações recorrentes;
  • Desinteresse ou apatia;
  • Diminuição do apetite sexual;
  • Irritabilidade;
  • Sintomas físicos como dores musculares, dores abdominais;
  • Pensamentos suicidas.

Existe algum cuidado que o indivíduo possa ter para que a depressão não apareça?

Sim, exercícios físicos regulares, dieta saudável, busca de atividades prazerosas, reconhecimento de seus próprios limites, meditação, yoga, trabalhos voluntários, praticar a gratidão (a gratidão cria emoções positivas, tais como a alegria e o contentamento) e por fim ter e manter bons amigos. 

Que cuidados tomar com o paciente depressivo?

Deixe-o saber que você e as outras pessoas se preocupam com ele. Saiba ouvi-lo sem julgamentos ou críticas, acolha, escute ativamente,  esteja atento e incentive uma consulta com um profissional.

Ligue ou visite essa pessoa, convide-a para atividades diárias, escolha algo que a pessoa ache interessante, mesmo sabendo que ela possa não se sentir empolgada na atividade imediatamente, caminhadas ao ar livre e passeio de bicicleta contribuem  para a liberação de hormônios do prazer como a endorfina e dopamina e não se esqueça de pontuar e elogiar pequenas realizações.

Como a psicologia enxerga a depressão?

Depressão é a consciência do ego de ser incapaz realmente ou imaginariamente de cumprir com um ideal (Gabbard).

Transtorno afetivo que se caracteriza por uma tristeza intensa e de longa duração, onde o indivíduo com este problema tende a ignorar os pontos positivos da vida, focando apenas em suas nuances negativas. Pode se manifestar em qualquer momento da vida, desde a infância até a terceira idade e entre homens e mulheres.

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Até mais, Gigi

Yara Alves Pedreira atende: Home Office – consultas particulares e na clínica infantil de Itaquera (adultos).

Facebook: Yara Alves Pedreira Ribeiro.

Instagram: yararegina.psicóloga

Fone: (11) 973107172

O que é sex coach?

Sex Coach é o profissional que trabalha, estuda e orienta sobre questões sexuais, de afetividade, relacionamentos, erotismo e autoestima. Os profissionais desta área são como conselheir(os)as, focam em naturalizar cada vez mais a sexualidade e assim como o Coach, este é um método de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal que serve para pessoas de todos os gêneros.

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A vida sexual não precisa ser um tabu, especialmente para o público feminino que tem sofrido com a falta de prazer há anos, o objetivo de um sex coach é libertar as pessoas desta prisão cultural que recrimina o sexo e as diversas formas de expressá-lo.

A partir disso, foram criadas 5 vertentes para aplicar esta metodologia, veja quais são:

– Psicologia Positiva;

– Filosofia;

– Biologia;

– Ciências Sociais;

– Análise Psicodramática.

Não é crime gostar de sexo e querer se conhecer, muito pelo contrário! A relação sexual é algo natural que deve ser praticado por todos sem nenhum problema, mas sempre lembrando que deve ser feito com consentimento de todas as partes envolvidas. 

Como funciona o trabalho de um sex coach?

O trabalho de um sex coach é feito a partir de conversas sigilosas e com o máximo de discrição e profissionalismo e assim como uma terapia, tudo é feito em sessões que vão variar conforme cada caso. O processo foca em deixar o cliente mais confortável com o seu próprio corpo, sua sexualidade e tabus que enfrenta sobre sexo. Em geral, as pessoas aprendem a se livrar de preconceitos, bloqueios e dificuldades que enfrentam sobre o assunto. O sex coach é um profissional perfeito para quem está querendo aprender mais sobre si mesmo.

O que um sex coach trabalha?

Uma dúvida frequente de quem não conhece o trabalho de um sex coach, é em relação às coisas que são tratadas, isso porque algumas pessoas acham que falar de sexo é apenas dar dicas de posições, como o famoso Kama Sutra faz. Não tem problema nenhum em saber sobre isso, mas é legal conhecer e entender que o sex coach vai muito além disso.

Veja abaixo mais detalhes do que é trabalhado dentro desta linha: 

Autoconhecimento e amor próprio

Sexo e sexualidade não são apenas questões de biologia, mas sim de autoconhecimento e amor próprio, é preciso se conhecer e se amar para conseguir se relacionar com outra pessoa. Por conta disso que o sex coach fala muito sobre esses dois temas.  Até porque independente das dicas ou técnicas, é preciso saber quem realmente somos para ter conforto e saber o que pode ser mudado ou superado.

Afetividade e relacionamento

O segundo ponto que é bastante tratado com um sex coach é a questão de afetividade e relacionamento, ambos os pontos são partes de uma conexão entre um casal, que devem ser respeitados e explorados e o primeiro passo para desenvolver esta questão, é reconhecendo os pontos fracos do casal e ver o que pode estar atrapalhando a relação. 

Vida sexual

O profissional sex coach, a partir de jogos e exercícios sexuais consegue ajudar a descobrir melhor a sexualidade de forma saudável, consciente e confortável, é possível conhecer uma nova vida sexual sem medo ou vergonha. Sexo é vida e não pode mais ser visto como algo errado ou sujo. Abra a sua mente e se permita desenvolver uma identidade sexual. Vá no seu tempo, mas tente eliminar seus bloqueios e desfrutar de tudo o que lhe faz bem!  

Quem pode consultar um sex coach?

Mesmo tendo uma grande procura pelo público feminino, o sex coach pode, e deve, ser procurada por pessoas de todos os gêneros inclusive, pode até ajudar casais a se conhecerem melhor e a experimentar novas aventuras. Assim como os psicólogos, estes profissionais querem apresentar um olhar mais simples sobre o que parece ser complicado. Não se reprima mais e procure por eventos ou por um atendimento individual com um sex coach.

Gabriela da Silva

Propósito

Uma coisa que me intriga ultimamente: Agora todo mundo tem que ter Propósito.  Uma espécie de missão que conduz a um caminho mágico onde todas as dúvidas existenciais dão espaço a uma vida plena e feliz. A sensação que tenho é que fomos todos arrebatados por um efeito manada, onde existe a obrigatoriedade de se perseguir uma estrela guia que conduz ao paraíso da existência.

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Confesso que até tentei descobrir o meu propósito de vida, mas parece que alguém se esqueceu de jogar em mim o “pó de pirlim pim pim” que faz a grande revelação, e isso vinha me causando certa angústia.

Que me perdoe quem encontrou o seu propósito, já presenciei muita gente feliz com isso. Chego a pensar que sou a única ovelha negra com esta sensação…

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O que me serve de consolo é que, do ponto de vista sistêmico, todas as ações do passado desencadeiam outras ações no presente e no futuro, e isso parece fazer mais sentido para mim; portanto, acredito que não é o futuro que me move, mas o presente que, inevitavelmente, será o passado, no futuro…

Apesar desta constatação metafísica, encontro ressonância em Fernando Pessoa que dizia recolher todas as pedras do caminho para um dia construir um castelo e, pessoalmente, creio que o castelo em si não era seu propósito de vida, senão experimentar intensamente sua existência.

Acho que me identifico mais com esse “Carpe Diem” do que com o pensamento mágico da missão de vida projetada no futuro. Bert Helinger disse que “o sábio aceita o mundo como ele é, sem medo e sem propósito” e que, o que impulsiona o caminhar é, antes de tudo, a alegria de descobrir.

Desta forma, sigo recolhendo pedras brutas, esculpindo algumas, lapidando outras, admirando todas. Fazendo alicerces, construindo pontes e, mesmo sem avistar a estrela guia do propósito, sigo aprendendo, fazendo amigos, ouvindo e contando histórias…

O que sei é que, quando a última pedra for colocada sobre minha lápide, terá valido a pena cada aprendizado desta jornada; por que sou uma eterna aprendiz que se apaixona pela alegria de cada nova descoberta.

Decidi por um fim a esta angústia, não vou mais procurar o tal do propósito!

E você? Acredita que é possível viver sem um propósito?

Filmes inspiradores para mulheres

Os filmes sem dúvidas são mídias muito utilizada por nós para se divertir e distrair aos fins de semana. Além da diversão podemos ver histórias incríveis e inspiradoras. Pensando nisso, criamos uma lista com filmes inspiradores para nós mulheres, que contam histórias de mulheres fortes e destemidas. Então pegue sua pipoca e se delicie com esta fantástica lista!

Nise – O Coração da Loucura

Um filme brasileiro interpretado pela atriz Gloria Pires, baseado na história de vida de uma médica psiquiatra, Nise, uma das primeiras mulheres a se formar em medicina no Brasil e ficou conhecida por humanizar o tratamento psiquiátrico, e era contrária às formas agressivas usadas em sua época. 

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Sinopse: Ao voltar a trabalhar em um hospital psiquiátrico no subúrbio do Rio de Janeiro, após sair da prisão, a doutora Nise da Silveira (Gloria Pires), propõe uma nova forma de tratamento aos pacientes que sofrem de esquizofrenia, eliminando o eletrochoque e lobotomia. Seus colegas de trabalho discordam do seu meio de tratamento e a isolam, restando a ela assumir o abandonado Setor de Terapia Ocupacional, onde dá início a uma nova forma de lidar com os pacientes, através do amor e da arte.

Histórias Cruzadas

Sinopse: Jackson, pequena cidade no estado do Mississipi, anos 60. Skeeter (Emma Stone) é uma garota da sociedade que retorna determinada a se tornar escritora. Ela começa a entrevistar as mulheres negras da cidade, que deixaram suas vidas para trabalhar na criação dos filhos da elite branca, da qual a própria Skeeter faz parte. Aibileen Clark (Viola Davis), a empregada da melhor amiga de Skeeter, é a primeira a conceder uma entrevista, o que desagrada a alta sociedade como um todo. Apesar das críticas, Skeeter e Aibileen continuam trabalhando juntas e, aos poucos, conseguem novas adesões.

Um filme cheio representatividade, pois conta a história pelo ponto de vista das empregadas domésticas dos anos 60. Mulheres negras de baixa renda e moradoras de subúrbio, que sofriam discriminação. Até que Skeeter resolve ajuda-las dando voz e publicando suas histórias e as injustiças que passam.

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Frida

Sinopse: Frida Kahlo (Salma Hayek), foi um dos principais nomes da história artística do México. Conceituada e aclamada como pintora, ela teve um agitado casamento aberto com Diego Rivera (Alfred Molina), seu companheiro também nas artes, e ainda um controverso caso com o político Leon Trostky (Geoffrey Rush), além de várias outras mulheres.

Frida foi uma mulher guerreira, lutadora no âmbito de sua vida social e privada, pois, além das lutas políticas teve um casamento conturbado e difícil e suas obras de artes refletem sua realidade.

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Felicidade Por Um Fio

Sinopse: Violet Jones (Sanaa Lathan) é uma publicitária bem-sucedida que considera sua vida perfeita, tendo um ótimo namorado e uma rotina organizada meticulosamente para conseguir estar sempre impecável. Após uma enorme desilusão, ela resolve repaginar o visual e o caminho de aceitação de seu cabelo está intrinsecamente ligado à sua reformulação como mulher, superando traumas que vêm desde a infância e pela primeira vez se colocando acima da opinião alheia.

Esse filme é sobre auto aceitação e vai além de um clichê de comédia romântica, e ensina uma grande lição: viver a vida de acordo com o que você acredita e a deixar de ser vítima de padrões impostos.

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Moana

Sinopse: Moana é uma corajosa jovem, filha do chefe de uma tribo na Oceania, vinda de uma longa linhagem de navegadores. Querendo descobrir mais sobre seu passado e ajudar a família, ela resolve partir em busca de seus ancestrais, habitantes de uma ilha mítica que ninguém sabe onde é. Acompanhada pelo lendário semideus Maui, Moana começa sua jornada em mar aberto, onde enfrenta terríveis criaturas marinhas e descobre histórias do submundo.

Esse é sem dúvida um filme fantástico e muito peculiar da Disney, que foge de todos os padrões dos filmes de princesas, pois conta a história desta incrível garota que vem de uma tribo Polinésia. Moana não faz papel de coadjuvante em sua própria história e não passa o filme esperando por um príncipe encantado lhe salvar de uma torre ou algo assim. O real interesse desta garota é ir onde ninguém nunca chegou e salvar sua tribo.

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