QUAL A BARRINHA DE CEREAL É MAIS SAUDÁVEL PARA SEU CORPO?

Sabemos que quando se trata de barrinhas de cereais, que existem muitos tipos por aí, mas qual será a melhor opção para você? Nem sempre aquela que custa mais é a melhor opção segundo os profissionais de nutrição, a melhor opção é aquela que supre suas necessidades nutricionais, dependendo do que você necessita.  Marcas existem muitas e diferem de preço e composição, vamos conhecer aquelas que segundo a avaliação dos nutricionista vale a pena investir, pensando na sua saúde e se baseando na tabela nutricional dos alimentos, segundo uma avaliação publicada na Revista Boa Forma.

1 – Move, Harts
Resultado de imagem para move harts barrinha

Uma barrinha consumida principalmente pelos vegetarianos, já que contém a proteína da ervilha, composta de produtos naturais como linhaça, chia, semente de girassol e outros e contém pouco sódio.

2 – Mais Proteica BodyAction
Resultado de imagem para Mais Proteína Body Action barrinha

O diferencial desta barrinha é que é adoçada com mel, sendo que a maioria dessas barrinhas são adoçadas com adoçantes artificiais.

3 – Protein Energy Bar, Power Crunch
Resultado de imagem para Protein Energy Bar, Power Crunch  barrinha

Uma barrinha com proteínas e carboidratos equilibrados, mas contém açúcares e por isso se explica ser muito saborosa. Pessoas que não podem ingerir açúcar devem estar atentos ao consumo desta barrinha.

4 – COMMAND WHEY, Midway
Resultado de imagem para COMMAND WHEY, Midway  barrinha

O diferencial desta barrinha é que possui colágeno hidrolisado, muito boa para as mulheres e não tem açúcares e nem adoçantes artificiais.

5 – ONE, OhYeah

Resultado de imagem para ONE, OhYeah barrinha

Contém proteína derivada do whey protein, considerada um dos melhores tipos de proteína , pouca quantidade de carboidrato, alto quantidade de fibras e não contém glutén.

Conhecendo mais a fundo as barrinhas de cereais, ela será uma aliada dos seus treinos, ajudando seu corpo a queimar calorias e a fortalecer os seus músculos, podendo ser consumida antes ou depois de você se exercitar.

O que você deve verificar principalmente é se a proteína principal é a Whey protein, uma proteína considerada de boa qualidade e que o corpo consegue aproveitar mais. É importante também ficar atento a quantidade de açúcar, que muitas tem uma quantidade elevada, não sendo bom para sua saúde. Uma dica é sempre preferir aquelas que não tem uma extensa lista de ingredientes e optar por aquelas mais básicas, mas que você conhece a sua composição.

Fontes

GRANCHI, Giulia; PEREIRA, Gislene. As barrinhas de proteínas recomendadas por nutricionistas. 2017. Disponível em: <https ://boa forma. abril .com .br/dieta /as -barrinhas- de -proteinas -recomendadas- por-nutricionistas/>

10 BEBIDAS INCRÍVEIS QUE VOCÊ PODE FAZER COM VODKA, CONHEÇA AGORA!

Chamar os amigos para um drink é sempre muito gostoso, melhor ainda se você mostrar seu talento para preparar drinks surpreendentes para seus convidados. Que tal aprender a fazer drinks maravilhosos com a vodka? Vamos lá conhecer nossas dicas!

1-Cosmopolitan

Resultado de imagem para bebida Cosmopolitan

Este drink com certeza você conhece já que se tornou famoso devido ao seriado Sexy and the City, um drink e é o drink preferido da cantora Madonna.

-coloque gelo em uma taça para gelá-la

-1 dose de vodka

-1 limão – suco

-50 ml de suco de cranberry

-1 dose de licor de laranja

Misture tudo numa coqueteleira e sirva na taça bem gelada.

2-Caipiroska

Resultado de imagem para bebida Caipiroska

Este drink é derivado da nossa conhecida Caipirinha

-dose de vodka

-1 limão

-mai ou menos 4 colheres de açucar

-cubos de gelo

-1 canudo longo

Cortar o limão ao meio e tirar a parte branca, depois cortar em 4 pedaços, coloque o limão e o açucar numa coqueteleira e amasse o limão, junte o gelo e a vodka e misture tudo, coloque num copo e servia com o canudo.

3- Strawberryoska

Resultado de imagem para bebida Strawberryoska

Este drink se faz igual a caipiroska, mas você vai substituir o limão pelo morango. Uma bebida com o colorido incrível do morango.

4-Moscow Mule, é um clássico dos anos 50, é o drink da canequinha. De preferência use uma caneca de cobre, como era de costume nos EUA, mas vc pode usar uma caneca comum se não tiver uma de cobre.

Resultado de imagem para bebida Moscow Mule

-2 doses de vodka

-1 dose de suco de limão

-um pouco de cerveja

-1 pedaço pequeno de gengibre

-1 pedaço de limão para decorar o copo

Macere o pedaço de gengibre no fundo do copo, encha o copo com o gelo, acrescente o suco de limão e a vodka, complete com a cerveja, misture delicadamente e decore com o pedaço de limão.

5-Wo Wo
Resultado de imagem para drink Wo Wo

-2 doses de vodka

-1 dose de licor sabor pêssego

-4 doses de suco de cranberry

-gelo

Coloque tudo numa coqueteleira e misture e sirva num copo longo, decore com limão

-5 rodelas de limão ou lima

-hortelã fresca

-1 dose de xarope de glicose

-40 ml de vodka

-40 ml de água com gás ou soda

-gelo

Amasse os ingredientes e acrescente a vodka e água com gás ou soda e o gelo. Sirva!

6-Cranberry Vodka

Resultado de imagem para drink Cranberry Vodka

-gelo para gelar o copo

-1 dose de vodka

-2 doses de suco de cranberry

-limão para decorar

Gele um copo com o gelo e retire o gelo, adicione os ingredientes no copo e decore com limão.

7-Bellini com vodka

Resultado de imagem para drink Bellini com vodka
-1 dose de vodka

-1 dose de suco de pêssego

– Champanhe ou espumante

Colocar a vodka e o suco numa taça e acrescentar o champanhe ou espumante e servir.

8-White Russian

Resultado de imagem para drink White Russian

-gelo para resfriar o copo

Em um copo coloque e misture

-2 doses de vodka

-1 colher de creme de leite

Em um segundo copo misture

-2 doses de licor de café, coloque por cima do licor de café a primeira mistura coada

delicadamente.

9-Nevada

Resultado de imagem para drink Nevada

-meio copo de gelo picado

-50 ml de leite condensado

-1 dose de vodka

-suco de 1 limão

Bater tudo no liquidificador e servir.

10-Drink no coco

Resultado de imagem para Drink no coco

-1 coco verde gelado sem a água

-1 dose de vodka

-gelo

-hortelã a gosto

Dentro do coco verde bem gelado coloque os ingredientes depois de misturados numa coqueteleira e sirva com canudinho.

Fontes

RODRIGUES, Luciana. 15 drinks com vodka imperdíveis para fazer e apreciar com os amigos. 2018. 2018. Disponível em: <https://www. dicasde mulher.com.br/drinks-com-vodka>. Acesso em: 28 nov. 2018.

Saiba os benefícios à saúde do beijo, carinho e até o abraço!

Beijo, carinho, um pouco de cafuné, quem é que não gosta, não é mesmo? Mas você sabia que além desses pequenos gestos serem uma demonstração de afeto e carinho, faz bem a nossa saúde? Mas é claro que isso depende do contexto que ocorrem, porque dependendo da cultura de cada povo o toque por exemplo pode ser considerado inoportuno ou ofensivo.

Uma pesquisa demonstrou que o toque para o ser humano é importante para manter relações sociais e amorosas e que crianças que crescem sem toques afetivos tem muitos problemas para se relacionar socialmente. O toque afetivo ativa o córtex orbito frontal, região do cérebro associada ao aprendizado e à tomada de decisões e a comportamentos emocionais e sociais, além de ter uma grande ação terapêutica.
Imagem relacionada

Estudos científicos, que abraçar e acariciar crianças que estão em sofrimento tem efeito de calma, segurança e tranquilidade. Abraçar alivia os sentimentos de medo e insegurança que podemos estar sujeitos a sentir no decorrer da vida e até mesmo tocar um objeto como um ursinho de pelúcia, pode aliviar nossos medos. O toque como o abraço também tem efeito protetor contra as infecções respiratórias, melhora a saúde mental e física.

O beijo além de ser uma demonstração de afeto de carinho, protege o nosso sistema imunológico, já que através do beijo existe uma troca de bactérias, que atua como uma vacina, fortalecendo a nossa imunidade contra as doenças. O beijo também funciona como uma ótima ginástica facial, combate a flacidez e nutre as células.

O toque tem um verdadeiro poder curativo para nossas dores, temos como exemplos as massagens que aliviam nossas dores físicas, como as dores musculares. Simplesmente caminhar de mãos dadas já é troca de energia benéfica  entre duas pessoas.

O carinho o abraço, o beijo são trocas de sentimentos como o amor e a amizade e nos fazem muito bem e o melhor de tudo é que não precisamos pagar por isso!

Então aproveite!

Fontes:
PESQUISA revela os benefícios à saúde do beijo, abraço e toque carinhoso. 2018. Disponível em: <https://www.curapelanatureza.com.br> . Acesso em: 06 nov. 2018

Dicas para manter suas unhas ainda mais fortes!

Unhas bem cuidadas e bonitas fazem toda a diferença, principalmente para as mulheres. Quem não gosta e ter as unhas sempre em ordem e fortes?

Claro que para ter as unhas mais fortes e bem cuidadas é preciso cuidar um pouco delas e você poderá fazer isso de forma fácil e descomplicada seguindo algumas dicas importantes que temos para você. Veja a seguir os passos essenciais para fortalecer as unhas e mantê-las sempre belas e saudáveis.Resultado de imagem para unhas fortes

Dicas para  cuidar bem das suas unhas e fortalece-las.

 1 – Não roer as unhas, esse é um hábito que você deve abandonar caso você costume fazer isso, porque com certeza isso danifica a unha e ela não vai crescer. Caso seja necessário procure ajuda de um terapeuta para deixar esse hábito no passado.

2 – Não use as suas unhas como ferramentas, com certeza elas podem vir a quebrar.

3 – Consuma a vitamina A, pois ela ajuda a fortalecer as unhas. A dose recomendada é de 700 a 900 microgramas, mas você pode suprir isso com uma boa alimentação com produtos que tenham essa vitamina como a cenoura, abóbora, gema de ovo, espinafre, manga, mamão, etc.

4 – Lixe as unhas de maneira correta. isso é muito importante para evitar que elas se quebrem. Quando a unha é lixada de maneira incorreta ela pode quebrar mais facilmente, então nada de lixar com movimento de vai e vem que danifica a unha, lixe começando da borda externa para o centro sempre, escolhendo uma forma que te agrade como a quadrada ou redonda, mas a forma arredondada é melhor para o crescimento das unhas.

Resultado de imagem para unhas fortes

5 – Cuide das cutículas, use produtos para hidratar, uma boa dica é usar óleo natural de amêndoas ou produtos específicos que você encontra facilmente nas lojas de cosméticos. As cutículas ressecadas também danificam as unhas, porque a cutícula é um elemento de proteção para as suas unhas. Melhor não retirá-las apenas afastar e hidratar bem.

6 – Use uma base fortificante, hoje em dia você encontra facilmente esse tipo de base. Use sempre antes de passar o esmalte.

7 – Sempre tenha uma lixa de unha em sua bolsa, assim se sua unha quebrar ou lascar você pode lixar e evitar danos piores a sua unha.

Fontes
https://pt.wikihow.com/Ter-Unhas-Longas-e-Fortes

Você sabe o que significa o termo Sugar daddy ou Sugar Baby? Conheça agora!

Cada vez mais nos dias atuais surgem termos novos, assim como novos tipos de relacionamentos que não sabemos exatamente de onde vem, simplesmente eles surgem do nada e temos que aprender rapidamente para estarmos atualizados. Falando nisso você sabe o que significa Sugar Daddy, Sugar baby e relacionamento sugar? Se não sabe está na hora de se atualizar lendo nosso Post.
Resultado de imagem para Sugar baby

Sugar Daddy: Como pode parecer não  é um termo novo, mas uma expressão que surgiu em 1908, quando Adolph Spreckles de 51 anos que era um herdeiro de uma fábrica de açúcar se casou com uma jovem de 27 anos, Alma Bretteville, que o chamava por esse termo que em português significa Papai de Açúcar. Assim os americanos adotaram esse termo para determinar o termo patrocinador e patrocinadora em termos morais e sociais. O Sugar Daddy é visto como um homem maduro, rico e bem de vida, geralmente por volta dos 35 anos ou 60 de idade, que se relacionam com mulheres mais jovens e atraentes e estes homens lhes proporcionam um estilo de vida de luxo.

Estes homens generosos bancam tudo para suas companheiras, desde viagens a roupas de grife, jantares em restaurantes caros e alguns chegam a pagar até os estudos dessas mulheres em troca de uma relação amorosa. São homens dispostas a realizar todos os desejos de suas companheiras, esta relação se chama relacionamento Sugar, onde temos 2 figuras distintas o Sugar Daddy e a Sugar Baby, uma relação bastante conhecida nos Estados Unidos que está chegando com tudo nas terras brasileiras.

As Sugar Baby, são mulheres determinadas, geralmente jovens e atraentes e inteligentes que buscam através do relacionamento com um Sugar Daddy realizar todos os seus sonhos, é claro que é uma mulher que sonha alto e não se contenta com pouco e fazem questão de receber sempre belos presentes e viver a vida sem grandes preocupações com o apoio financeiro e emocional de seu Sugar Daddy.

Nesse tipo de relacionamento as regras são expostas francamente por ambas as partes e isso faz a relação ser otimizada, eles não tempo a perder e criam uma relação sem cobranças e com benefícios mútuos para os envolvidos, se cria assim um laço verdadeiramente forte de afeição mútua. Eles buscam seu par perfeito, é uma relação que envolve consentimentos, afinidades e pontos de vista semelhantes e geralmente quem dita as regras é a mulher.

Este tipo de relação ao contrario do que muitos pensam não envolve prostituição, já que é baseada em múltiplos acordos que trazem vantagens para ambas as partes. Claro que um Sugar Daddy conseguiria se quisesse uma prostituta ou um garoto de programa, mas  não é isso que almejam, mas sim gente interessante para se relacionar de maneira verdadeira e compartilhar a vida de maneira descomplicada.

Existem vários sites que através de um cadastro, oferecem esse tipo de relacionamento, é só você procurar se deseja fazer parte deste novo mundo do relacionamento. Se você deseja uma nova maneira de relacionamento com certeza essa é uma forma bem diferente de se relacionar e viver novas aventuras.

Fontes
https:// www.meu patrocinio. com

10 hábitos que irão melhorar a sua vida, pessoalmente e fisicamente

Sabemos que nossa vida hoje em dia por causa da correria com nossos compromissos como o trabalho e a família, às vezes se torna estressante e não nos damos conta do nosso nível de stress que somos obrigados a passar todos os dias. Mas com poucas mudanças em nossa vida, como por exemplo adquirir novos hábitos que podem melhorar nossa vida pessoalmente e fisicamente falando, podemos mudar nossa vida para melhor.

Basta um pouco de força de vontade e pequenas mudanças, mas que levam a grandes transformações na sua vida. Vamos conhecer agora alguns passos simples, mas super importantes para você melhorar a sua vida, basta pouco e você sentirá a mudança:

Resultado de imagem para cafe da manha

1-Tome o café da manhã
Como a primeira refeição do dia é muito importante para te preparar para começar a enfrentar o dia com mais  disposição. Um bom café da manhã é essencial para começar o dia bem. Café, leite, sucos naturais, frutas, iogurte e o nosso pãozinho de cada dia, tudo para um dia cheio de energia.

Resultado de imagem para caminhada

2-Fazer caminhada

Você pode se programar para fazer uma boa caminhada antes do trabalho por exemplo, acordando meia hora mais cedo, ou fazendo parte do seu trajeto para o trabalho a pé. Um pouco de movimento faz bem para qualquer um, porque o sedentarismo é um inimigo da sua saúde.

3-Programar o dia

Para não perder tempo você pode fazer uma lista do que precisa fazer durante o dia e assim se organizar para aproveitar melhor o seu tempo com mais tranquilidade.

4-Use o seu tempo ocioso a seu favor

Quando estiver em alguma fila de espera por exemplo, você  pode aproveitar o tempo para pôr a conversa em dia com seus amigos, você pode mandar uma mensagem para aquele amigo que não fala à tempos ou fazer uma telefonada.

Resultado de imagem para beber agua5-Beba água

É muito importante beber água, muitas vezes esquecemos de beber água ou tomamos café, chá refrigerante e deixamos a água de lado, mas ela é importante para desintoxicar o corpo e hidrata-lo e esquecemos de fazer isso. Você vai sentir a diferença no seu corpo e na sua pele quando passar a beber mais água.

6- Comer frutas e vegetais em todas as refeições

As frutas e vegetais, fazem muito bem à saúde, nada de viver apenas comendo enlatados e comidas prontas e frituras. Você verá a diferença se sentindo com mais disposição além de ganhar alguns quilos a menos com certeza.

7-Se estique a cada hora

Se você trabalha muito tempo sentado na frente de um computador por exemplo é importante a cada hora trabalhada fazer uma pausa para se esticar um pouquinho, fazendo alguns alongamentos por exemplo ou caminhando um pouco. Ficar parado muito tempo não é bom para o corpo e para a mente.

8-Mantra pessoal para você aliviar seu stress

Crie mantras pessoas e mentalize e repita para você te acalmar como por exemplo: Sou mais forte do que penso, Eu não estou sozinho, Sou capaz de melhorar a vida, sou feliz, etc.

9-Pense bem antes de responder alguém

Como por exemplo numa discussão, isso evitará que você diga palavras que depois podem ferir os sentimentos dos outros e arrependimentos da sua parte. Lembre-se palavras ditas jamais são esquecidas, principalmente aquelas que nos ferem.

Resultado de imagem para descanse

10-Descanse

Dê um tempo em meio ao caos da vida para se dar um descanso de tudo, uma pequena pausa pode te deixar novo e pronto para enfrentar outro dia. Se desligue do mundo e por algumas horas ou minutos que seja relaxe, ouvindo uma música, caminhando um pouco, vendo um filme, crie a melhor maneira de relaxar para você.

Agora só depende de você, implantar estes novos hábitos na sua vida diariamente e sentir a diferença no seu corpo e mente. Estes pequenos hábitos podem gerar grandes transformações na sua vida. Experimente e comprove na prática!

Fontes

Awebic. 25 pequenos hábitos que podem mudar sua vida completamente. 06.02.2018. 2018. Disponível em: <https ://awebic.com / humanidade/pequenos-habitos> . Acesso em: 29 out. 2018.

Novembro Azul faça sua parte!

Todos nós sabemos que o Novembro azul é uma campanha como o próprio nome diz, que acontece no mês de novembro de conscientização das doenças que afetam o homem, sendo que a campanha dá mais atenção ao câncer de próstata, que atinge os homens.

A campanha também acontece mundialmente em mais de 20 países, conhecida como Movember azul. O nome Movember vem da união da palavra moustache (bigode em inglês) com novembro.

Um fato muito interessante da campanha é que também os animais domésticos como os cães devem ter a devida atenção, porque o câncer também pode atingir nossos amigos pets, então a prevenção para eles também é válida, por isso é preciso levar seu animal periodicamente ao veterinário. Prevenção é a palavra de ordem tanto para o homem como para seu melhor amigo pet.

Resultado de imagem para novembro azul

A campanha no Brasil iniciou-se com o Instituto Lado a Lado em 2008, no decorrer do mês de Novembro, todos os anos são realizadas palestras, eventos para arrecadar fundos, iluminação de monumentos em pontes importantes das cidades do Brasil e os símbolos da campanha são o bigode e o laço azul, para conscientizar os homens sobre como é importante a prevenção do câncer.

Um dos grandes entraves do combate ao câncer de próstata é o preconceito e tabus ligados ao exame de toque retal, um exame essencial para detectar esse tipo de câncer.  Os tabus devem ser deixados de lado e o homem precisa ver que é uma coisa normal ir ao médico periodicamente e exames são essenciais, assim como as mulheres vão periodicamente ao ginecologista.

Abaixe o preconceito e procure orientação com seu médico de confiança ou nos postos de saúde de sua cidade. As visitas médicas devem ocorrer anualmente a partir dos 45 anos de idade. Tratado no início o câncer de próstata tem muita probabilidade de ser curado, por isso a prevenção é muito importante, para você homem.

Veja algumas frases relacionadas às campanhas:

“Novembro Azul. O mês mudou e a cor também, mas a luta contra o câncer continua”.

“Mês da luta contra o câncer de próstata. Faça exames regularmente. A prevenção é o melhor tratamento.”

Fontes: NOVEMBRO Azul. 2018. Disponível em: <https://www.calendarr.com/brasil/novembro-azu>. Acesso em: 28 out. 2018.

Os Heróis dentro de cada um de nós

12 de novembro de 2018

Esta foi a data que nós da Feitiços escolhemos para fazer o lançamento Nacional da nova linha Heróis. Observamos uma tendência  que vem sendo construída desde 2005, com investimentos em superproduções de Hollywood e bilheterias bilionárias no tema dos Super-Heróis. Isto nos mostra que este tema está na cabeça das pessoas e que poderíamos pegar carona nesta tendência, trazendo para nossos clientes uma pitada de Aventura e Diversão

https://br.ign.com/stan-lee/68309/news/stan-lee-lendario-quadrinista-da-marvel-morre-aos-95-anos
Imagem by br.ign.com

Por uma triste coincidência, esta também foi a data em que Stan Lee, pai da Marvel, deixou este planeta.  Desta forma, esta também foi uma homenagem da Feitiços para esta mente criativa que trouxe Diversão e Aventura através de seus Personagens.

Como nasceu a Linha Heróis?

A linha Heróis nasceu de uma inspiração e uma nova paixão. Ela tem história e conexão.

Há algum tempo, eu, Raquel Cruz, passei a frequentar as salas de cinema com minha filha, para assistir os filmes de heróis, inicialmente apenas para fazer companhia, pois o tema não me atraia, mas era sempre um prazer esta conexão de mãe e filha. Acontece que as histórias de heróis viciam, e foi exatamente o que aconteceu comigo. A cada novo filme, uma nova expectativa, e assim nasceu uma paixão e um prazer de assistir com minha filha a todos os filmes de herói possíveis, da Marvel e Comics DC.

Pensando em heróis, conexões, relacionamentos e emoções e também nas nossas lutas diárias, achei que fazia muito sentido criar uma linha de produtos inspirados em Heróis porque cada um de nós tem um Herói dentro de si, que nos ajuda a sermos os protagonistas de nossa própria história.

Acesse nossa linha >>> https://loja.feiticosaromaticos.com.br/produtos/produtos-sensuais/linha-herois

Herói é todo aquele que reúne forças todos os dias para vencer os obstáculos da vida, seja nos desafios de trabalho, de saúde, criatividade e todos os demais que acabam criando o maior de todos os desafios que é manter vivo nosso Relacionamento.

Nossa vida agitada, muitas vezes, nos afasta do desejo, da sedução, e de nossa sexualidade quando somos atingidos pelos Vilões que são:  Relacionamento Morno, Malvada Rotina e o Tirano Stress.

É por isso que precisamos de criatividade para resgatar nossa vida sexual de forma divertida, trazendo novas fantasias e aventuras para nossa cama e resgatando a verdadeira força dos Heróis.

Comece com um Beijo de Elektra para surpreender o parceiro em um beijo guloso que mostra todo seu desejo ardente.

Seja Sexy  Maravilha, com a sensualidade e a força da  guerreira que vai prender o parceiro no laço do amor.

E entregue-se ao poder do Martelo de Thor.

Reacenda em sua cama a Chama da Fênix e reescreva sua história.

Divirta-se, aventure-se e desperte todos os heróis em você.

Com a Feitiços, Você Pode!

Como os exercícios podem ajudar a não ter doenças

Prevenção é tudo em nossas vidas e se todos soubessem como a prática de exercícios é importante para prevenir as doenças, creio que todos iam começar a pensar em fazer alguma atividade física diariamente.

A maioria das doenças crônicas está associada a um estilo de vida sedentário. O Centro de Controle de Doenças dos estados Unidos, recomenda que adultos e jovens e também os mais velhos devem realizar 150 minutos de atividades físicas aeróbicas de moderada intensidade toda a semana, o que equivale a uma caminhada rápida ou 75 minutos de exercícios como cooper e corrida.

Resultado de imagem para atividades fisicas

As atividade físicas são capazes também de combater a depressão e ansiedade, melhoram a qualidade de vida e alivia o stress que sofremos cotidianamente, melhorando também nossa autoestima.

Atividades físicas regulares diminuem o risco de muitas doenças como: infarto do coração, câncer, derrames, hipertensão, diabetes tipo 2, osteoporose, hipertensão arterial, arteriosclerose, etc. Além de combater as doenças as atividades físicas regulares ajudam na manutenção do peso corpóreo, evitando assim a obesidade. Praticar alguma atividade física é extremamente importante principalmente para aquelas pessoas que tem alguma doença crônica como diabetes e a Hipertensão arterial e colesterol alto por exemplo. A inatividade física nesses pacientes está associada a aproximadamente 2 vezes maior o risco de morte

O grande vilão que afeta nossa saúde é o sedentarismo, que faz nossos órgãos não funcionar corretamente. Uma pessoa sedentária está muito mais sujeito às doenças que uma que pratica uma atividade física. O nosso sistema imunológico é extremamente beneficiado quando nos exercitamos com regularidade porque reduz o risco de infecções a longo prazo.

Outra coisa muito positiva da atividade física regular é que contribui para beneficiar o sono. Os praticantes de atividade física regular dormem mais rapidamente e profundamente que as pessoas sedentárias, isso contribui para a diminuição do stress com certeza.

Então agora é só descobrir seu esporte e atividade física mais adequada a você e começar agora mesmo a se mexer e deixar o sedentarismo no passado. Um dica importante é antes de qualquer coisa ver se sua saúde está em dia e conversar com seu médico antes de iniciar qualquer prática esportiva. Mas não importa a sua idade o importante é se mexer e não ficar parado!

Fontes:
ATIVIDADE física e saúde: quem pratica atividade física é menos doente?. 2017. Disponível em: <http://beecorp.com.br>. Acesso em: 05 out. 2018.

NICOLAU, Rodrigo Junqueira. A prática de exercícios diminui o risco de doenças. 2016. Disponível em: <https://www.minhavida.com.br>. Acesso em: 05 out. 2018.

Saiba o que é MILF

A sigla MILF, refere-se a um fetiche com mulheres mais velhas com idade suficiente para serem mães de seus parceiros, que pode ter a faixa etária em torno dos 30 ou 50 anos, o termo significa em inglês  “Mom I’d Like To Fuck“, mãe que eu gostaria de transar. Segundo este termo as mulheres consideradas Milfs podem ser casadas, separadas, divorciadas ou solteiras, mas ainda muito atraentes e capazes de despertar o desejo dos homens.

Um pouco mais tarde o termo passou a ser utilizado para designar um estilo e filme pornográfico, que tem geralmente como protagonistas atrizes com até 50 anos com parceiros mais jovens. Isso fez que  a carreira das atrizes desse estilo de filme durasse mais um pouco.
Resultado de imagem para Janine Stifler

Este termo foi popularizado na década de 90 pelo filme American Pie, com Jennifer Coolidge, que fazia a personagem Janine Stifler que era uma mãe muito atraente de um dos garotos que despertava um certo desejo nos amigos do filho.

Existem muitas atrizes atualmente que podem ser consideradas Milfs, mas elas não precisam necessariamente serem atrizes que fazem os filmes de estilo porno. São aquelas mulheres mais velhas, mas com tanta beleza e charme que deixa qualquer homem atraído e com e de queixo caído como, Sharon Stone, Demi Moore, Nicole Kidman, Catherine Zeta-Jones, Madonna, Jennifer Lopez e não podemos esquecer das brasileiras como Luiza Brunet, Bruna Lombardi, Sonia Braga, Vera Fischer, etc.

É mais um desses termos que surgem do nada  e giram por aí, principalmente na internet, sem sabermos como se tornam termos populares e depois comuns. Com a internet que acelera tanto as informações de modo quase imediato, surgem cada vez mais termos novos que temos que conhecer e não ficar por fora deste mundo mutante e agora você já sabe o que significa o termo MILF.

Fontes
MILF. 2018. Disponível em: <https://pt.wikipedia.org/wiki/MILF>. Acesso em: 8 out. 2018.

Dicas para pintar a sua casa e revitalizar o ambiente!

Você quer transformar o ambiente de sua casa sem gastar muito? Você pode transformar e revitalizar completamente o ambiente da sua casa apenas mudando as cores das paredes, vamos conhecer algumas dicas que te ajudaram a transformar a sua casa num piscar de olhos de maneira fácil e original e sem pesar no seu bolso.

Resultado de imagem para pintar a casa

Dicas para pintar sua casa:

1- Primeiro de tudo é escolher a cor e depois testá-la num pequeno espaço da sua parede, o ideal é pintar um ponto da parede e deixar secar e ver como a cor reage por alguns dias com a iluminação e a cor dos móveis.

2- Sempre inicie pelo teto se for pintá-lo também.

3- Quando for pintar as paredes proteja as dobradiças das portas com vaselina líquida que vai proteger da tinta.

4-Para evitar aquele cheiro forte de tinta que para algumas pessoas pode até resultar numa forte dor de cabeça, a dica é misturar duas gotas de extrato de baunilha em cada galão de tinta que for usar, deixando o odor mais agradável.

5-Antes de passar a tinta é necessário preparar a parede lixando com  uma lixa e retirando todo o pó.

6-Se a parede possui imperfeições como buracos, você deve utilizar a massa corrida para uniformizar a parede antes de pintar, aplicando esta massa nos buracos e imperfeições.

7- Aplique 2 ou três demãos de tinta para um resultado perfeito, mas entre uma e outra é preciso esperar secar bem a tinta.

8- Proteger o local que você for pintar com lona ou plástico para não sujar móveis e o seu piso, isso vai facilitar a limpeza para você.

9- Usar fita crepe para proteger os batentes de portas e janelas e os rodapés.
Resultado de imagem para pintar a casa fita lacre

10-Não esqueça que você deve usar o material apropriado para a pintura de sua casa, como óculos de proteção, luvas, pincéis, escada, espátulas, rolos etc.

Seguindo estas pequenas dicas, mas importantes você pode com um pouco de criatividade renovar o ambiente de sua casa gastando pouco e em pouco tempo. Você pode pintar a casa toda ou destacar um ambiente pintando apenas uma  parede, use a criatividade e faça você mesmo. Nada melhor que um pouco de cor para transformar um ambiente e dar nova vida a sua casa.

Fontes:
7 truques profissionais para acertar na pintura da casa. 05.2017. 2017. Disponível em:  <https:/ /revista casaejardim .globo.com>. Acesso em: 10 jul. 2017.

ALIMENTAÇÃO X OLEOSIDADE DA PELE

Sabemos muito bem que a alimentação influencia e muito na nossa saúde e também na nossa pele, não é atoa que existe aquele velho ditado que: Somos o que comemos e com certeza é a pura verdade a nossa saúde e nossa pele dependem muito da nossa alimentação.

Alguns alimentos que consumimos podem e muito aumentar a oleosidade e até desencadear uma acne se não ficarmos atentos ao seu consumo. Os alimentos que tem alto teor glicêmico , como os açúcares e carboidratos, faz o organismo produzir mais insulina para quebrá-los, mas a insulina quando é presente em grande quantidade gera um processo inflamatório que acaba por influenciar a elevação na produção de sebo pelas glândulas sebáceas, levando ao excesso de oleosidade e podendo levar ao aparecimento da acne.

Alguns alimentos se ingeridos em excesso com certeza aumentam a oleosidade da nossa pele se consumidos constantemente, mas se o consumo for apenas uma vez ou outra não trará grandes problemas. Vamos conhecer alguns alimentos que podem ser danosos se consumidos em excesso aumentando a oleosidade  e trazendo problemas para a sua pele:

– Leite, isso mesmo o nosso inocente leite pode causar a elevação da insulina no sangue,aumentando uma reação inflamatória no corpo e a oleosidade.

– Chocolate, o problema do chocolate é o açúcar que pode conter que pode elevar o nível glicêmico com rapidez, levando a uma rápida produção do hormônio insulina, que incentiva a produção sebácea. 

– Frituras e alimentos com grande quantidade de gordura, acabam por deixar a sua pele mais oleosa.

– Álcool, se transforma em glicose durante a digestão, interferindo na secreção das glândulas sebáceas.

O ideal é você maneirar no consumo destes alimentos e investir no consumo de muita água, alimentos como as frutas e verduras e evitar o consumo excessivo de frituras, alimentos gordurosos, bebidas alcoólicas  e doces.

É importante ressaltar que uma alimentação saudável é com certeza uma boa direção para ter uma pele bonita e perfeita, mas é necessário  associar a isso  bons hábitos de higiene, fazendo uma boa higienização da pele todos os dias com produtos apropriados para o seu tipo de pele como os sabonetes faciais para controlar a oleosidade em excesso.

Fontes

VARELA, Thais. Como a alimentação pode influenciar na oleosidade produzida pela pele. 2409-2018. 2018. Disponível em: <https://m de mulher. abril .com.br>. Acesso em: 05 out. 2018.

Sair da rotina na hora do sexo, conheça 6 aplicativos Hot!

Apimentar a relação sempre é válido para qualquer tipo de relacionamento para manter vivo o interesse um pelo outro e especialmente para para os casais tecnológicos existem vários aplicativos interessantes para este fim, se você não conhece, agora é a hora de encontrar o seu aplicativo ideal para sair fora da rotina e é claro que se deve respeitar os limites um do outro.

Resultado de imagem para aplicativos apimentar relação

Conheça agora alguns aplicativos para apimentar e muito sua relação:

1 – Strip Roulette, é um app que simula uma roleta, é só girar a roleta e o ponteiro marca na roleta uma peça de roupa que vocês devem tirar, é um jogo bem sexy para o casal.

2 – Yoga for sex, um aplicativo que mostra posições do yoga que ajudam a fortalecer a musculatura envolvida na prática do sexo e também promoverá sua saúde.

3 – Ikamasutra Lite, um aplicativo com mais de 100 posições sexuais para você praticar que são divididas em 9 categorias e vai mostrando o progresso do casal de novato a mestre do Kamasutra.

4 – Lições de striptease, um aplicativo para você aprender a velha arte do striptease com profissionais, o aplicativo fornece algumas lições nesse quesito.
Resultado de imagem para aplicativos apimentar relação

5 – Jogo sensual livre, um jogo que funciona como o dos dados, você pode selecionar uma música e iniciar, ele seleciona uma parte do corpo, o que deve ser feito e por quanto tempo.

6 – Guia de Motéis – Um aplicativo interessante para você  que vai te ajudar a encontrar o Motel ideal para você, ele seleciona os locais mais próximos de você facilitando a procura, além disso o app fornece um cupom digital para participar de promoções e ganhar descontos.

Você pode encontrar os aplicativos na plataforma Android ou IOS e a maioria deles são gratuitos, agora não existe desculpa para não sair da rotina é só aproveitar e transformar seu celular num instrumento de prazer.

Fontes:

ARNOLDI, Alice. 6 aplicativos para apimentar a relação na hora do sexo. 15.2018. 2018. Disponível em: <https://mdemulher.abril.com.br>. Acesso em: 28 set. 2018

 

Devo falar de sexo com meu filho? Muita calma nessa hora!

As crianças crescem e com isso cresce sua curiosidade a respeito do mundo e seus fatos, e chega aquela fase em que os filhos iniciam a perguntar sobre tudo, mas exatamente tudo e o assunto sexo não poderia deixar de faltar, mas você está preparado para falar sobre sexo com seus filhos?

Não existe lugar nem dias marcados para as dúvidas surgirem e você deve estar preparado para responder às perguntas de seus filhos de forma natural e sem constrangimentos, afinal de contas o sexo faz parte natural da vida e deve ser encarado normalmente pelos pais. É muito melhor que seu filho procure você, ao invés de tirar as dúvidas com estranhos ou amigos que não tem  a sua experiência.
Resultado de imagem para falar sexo com filhos

Não temos aqui uma fórmula mágica, mas algumas dicas para facilitar quando o assunto surgir entre você e seu filhos. Para que tudo corra bem algumas regras são necessárias e essenciais como:

– Sexo não deve ser encarado como uma coisa proibida ou algo feio, porque fará parte da vida futura da criança.

– Dependo da idade da criança, procure explicar as coisas o mais próximo possível da realidade como a história da sementinha, que pode se aproximar da realidade da fecundação do óvulo pelo espermatozoide. Claro que tudo vai depender da idade da criança, mas a realidade falada com palavras que a criança possa entender sempre será melhor que histórias irreais como a da cenhoga que traz os bebês.

– Se não souber responder a alguma pergunta diga que vai pensar ou pesquisar e responder depois, mas não deixe de responder, porque as crianças podem procurar outros meios para tirar a dúvida como a internet.

– Não fuja do assunto, se não puder conversar no momento que é abordado arrume um tempo para conversar com seu filho com calma.

– Crianças são naturalmente curiosas a respeito do mundo e também vão surgir curiosidades a respeito de seu corpo. Se tocar é uma coisa natural e uma forma de explorar e conhecer seu corpo, mas você deve explicar que isso não deve ser feito em público. Se você notar que a criança faz isso de forma exagerada deve procurar ajuda de um profissional para trabalhar a questão.

Resultado de imagem para falar sexo com filhos

Se encarando tudo de forma natural, tudo corre bem e você está mais tranquilo sabendo que seu filho tem as informações corretas e isso pode proteger seu filho de futuros abusos. As crianças devem ser bem informadas sobre a sexualidade, já que hoje em dia a informação é uma coisa muito fácil de se conseguir, principalmente na internet, mas existe todo tipo de coisa na internet. Nada melhor que você mesmo para acompanhar mais essa etapa da vida de seu filho.

Fontes
MONTENEGRO, Diana. Devo falar sobre sexo com meu filho?. 2018. 2018. Disponível em: <https://sexosemduvida.com/devo-falar-sobre-sexo-com-meu-filho/>. Acesso em: 03 set. 2018.

Esfoliantes caseiros para eliminar espinhas e pontos negros do rosto, conheça alguns!

Hoje vamos falar um pouco da beleza da pele, sabemos que a nossa pele, muitas vezes é sujeita a ter qualquer problema como os cravos e espinhas, principalmente os adolescentes e pessoas com a pele mais oleosa, por isso vamos dar algumas dicas de esfoliantes caseiros para amenizar esse problema e tornar a sua pele limpa e radiosa e livre dos pontos negros.

Primeiramente é preciso ter atenção para não exagerar no uso de esfoliantes, que devem ser usados apenas 1 vez por semana, dependendo da pele, porque se você usar em excesso o problema da pele vai aumentar em vez de melhorar.

O esfoliante retira as células mortas da pele e limpa os poros, sendo uma forma simples e eficaz para eliminar os cravos e pontos negros da nossa pele. Existem muitas receitas caseiras fáceis de fazer que você poderá usar para ter uma pele limpa e saudável.

Primeiro de tudo você precisa higienizar o rosto com um sabonete facial, para depois utilizar o esfoliante.

Conheça alguns esfoliantes caseiros

Resultado de imagem para Com aveia e iogurte natural para pele

Esfoliante para pele sensível – Com aveia e iogurte natural, Misture uma porção de iogurte e uma de aveia e depois aplique no rosto com uma massagem circular, lave logo depois o rosto com água morna.

Esfoliante para pele com acne – Misture um pote de iogurte natural e 2 colheres de chá de sal fino, depois de molhar o rosto com água morna, passar com algodão delicadamente no rosto e lavar em seguida com água morna.
Resultado de imagem para argila na pele

Esfoliante para peles oleosas – Misture uma colher de sopa de argila e água até formar uma pasta, você pode acrescentar algumas gotas de óleo essencial de lavanda. Aplicar no rosto deixar, depois retirar com água morna fazendo massagens circulares no rosto e lavar bem com água morna.

Esfoliante hidratante para todo o tipo de pele – Misture 1 xícara de fubá fino e ½ xícara de mel até obter uma pasta. O mel tem propriedades hidratantes, deixando sua pele hidratada e macia. É só aplicar no rosto com movimentos circulares e enxaguar com água morna.

Resultado de imagem para café em pó e uma colher de sopa de azeite de oliva pele

Esfoliante rejuvenescedor – Este esfoliante além de remover os pontos negros vai tem propriedades rejuvenescedoras. Misture 1 colher de sopa de café em pó e uma colher de sopa de azeite de oliva, até formar uma pasta. Aplique no rosto com movimentos circulares, deixe agir por 10 minutos como uma máscara e depois lave o rosto com água morna.

É importante sempre que esfoliar o rosto aplicar depois um hidratante adequado ao seu tipo de pele. Como você viu existem vários ingredientes naturais para você cuidar da sua pele em casa, sem gastar muito. Agora não existe desculpa para você manter a sua pele sempre bonita,  saudável, seguindo estas dicas.

Fontes:
GUSMÃO, Claudia. Exfoliante caseiro 100% eficaz. 13.06.2010. 2010. Disponível em: <http://moda ebeleza .com.pt>. Acesso em: 30 ago. 2018