Dicas para manter suas unhas ainda mais fortes!

Unhas bem cuidadas e bonitas fazem toda a diferença, principalmente para as mulheres. Quem não gosta e ter as unhas sempre em ordem e fortes?

Claro que para ter as unhas mais fortes e bem cuidadas é preciso cuidar um pouco delas e você poderá fazer isso de forma fácil e descomplicada seguindo algumas dicas importantes que temos para você. Veja a seguir os passos essenciais para fortalecer as unhas e mantê-las sempre belas e saudáveis.Resultado de imagem para unhas fortes

Dicas para  cuidar bem das suas unhas e fortalece-las.

 1 – Não roer as unhas, esse é um hábito que você deve abandonar caso você costume fazer isso, porque com certeza isso danifica a unha e ela não vai crescer. Caso seja necessário procure ajuda de um terapeuta para deixar esse hábito no passado.

2 – Não use as suas unhas como ferramentas, com certeza elas podem vir a quebrar.

3 – Consuma a vitamina A, pois ela ajuda a fortalecer as unhas. A dose recomendada é de 700 a 900 microgramas, mas você pode suprir isso com uma boa alimentação com produtos que tenham essa vitamina como a cenoura, abóbora, gema de ovo, espinafre, manga, mamão, etc.

4 – Lixe as unhas de maneira correta. isso é muito importante para evitar que elas se quebrem. Quando a unha é lixada de maneira incorreta ela pode quebrar mais facilmente, então nada de lixar com movimento de vai e vem que danifica a unha, lixe começando da borda externa para o centro sempre, escolhendo uma forma que te agrade como a quadrada ou redonda, mas a forma arredondada é melhor para o crescimento das unhas.

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5 – Cuide das cutículas, use produtos para hidratar, uma boa dica é usar óleo natural de amêndoas ou produtos específicos que você encontra facilmente nas lojas de cosméticos. As cutículas ressecadas também danificam as unhas, porque a cutícula é um elemento de proteção para as suas unhas. Melhor não retirá-las apenas afastar e hidratar bem.

6 – Use uma base fortificante, hoje em dia você encontra facilmente esse tipo de base. Use sempre antes de passar o esmalte.

7 – Sempre tenha uma lixa de unha em sua bolsa, assim se sua unha quebrar ou lascar você pode lixar e evitar danos piores a sua unha.

Fontes
https://pt.wikihow.com/Ter-Unhas-Longas-e-Fortes

10 hábitos que irão melhorar a sua vida, pessoalmente e fisicamente

Sabemos que nossa vida hoje em dia por causa da correria com nossos compromissos como o trabalho e a família, às vezes se torna estressante e não nos damos conta do nosso nível de stress que somos obrigados a passar todos os dias. Mas com poucas mudanças em nossa vida, como por exemplo adquirir novos hábitos que podem melhorar nossa vida pessoalmente e fisicamente falando, podemos mudar nossa vida para melhor.

Basta um pouco de força de vontade e pequenas mudanças, mas que levam a grandes transformações na sua vida. Vamos conhecer agora alguns passos simples, mas super importantes para você melhorar a sua vida, basta pouco e você sentirá a mudança:

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1-Tome o café da manhã
Como a primeira refeição do dia é muito importante para te preparar para começar a enfrentar o dia com mais  disposição. Um bom café da manhã é essencial para começar o dia bem. Café, leite, sucos naturais, frutas, iogurte e o nosso pãozinho de cada dia, tudo para um dia cheio de energia.

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2-Fazer caminhada

Você pode se programar para fazer uma boa caminhada antes do trabalho por exemplo, acordando meia hora mais cedo, ou fazendo parte do seu trajeto para o trabalho a pé. Um pouco de movimento faz bem para qualquer um, porque o sedentarismo é um inimigo da sua saúde.

3-Programar o dia

Para não perder tempo você pode fazer uma lista do que precisa fazer durante o dia e assim se organizar para aproveitar melhor o seu tempo com mais tranquilidade.

4-Use o seu tempo ocioso a seu favor

Quando estiver em alguma fila de espera por exemplo, você  pode aproveitar o tempo para pôr a conversa em dia com seus amigos, você pode mandar uma mensagem para aquele amigo que não fala à tempos ou fazer uma telefonada.

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É muito importante beber água, muitas vezes esquecemos de beber água ou tomamos café, chá refrigerante e deixamos a água de lado, mas ela é importante para desintoxicar o corpo e hidrata-lo e esquecemos de fazer isso. Você vai sentir a diferença no seu corpo e na sua pele quando passar a beber mais água.

6- Comer frutas e vegetais em todas as refeições

As frutas e vegetais, fazem muito bem à saúde, nada de viver apenas comendo enlatados e comidas prontas e frituras. Você verá a diferença se sentindo com mais disposição além de ganhar alguns quilos a menos com certeza.

7-Se estique a cada hora

Se você trabalha muito tempo sentado na frente de um computador por exemplo é importante a cada hora trabalhada fazer uma pausa para se esticar um pouquinho, fazendo alguns alongamentos por exemplo ou caminhando um pouco. Ficar parado muito tempo não é bom para o corpo e para a mente.

8-Mantra pessoal para você aliviar seu stress

Crie mantras pessoas e mentalize e repita para você te acalmar como por exemplo: Sou mais forte do que penso, Eu não estou sozinho, Sou capaz de melhorar a vida, sou feliz, etc.

9-Pense bem antes de responder alguém

Como por exemplo numa discussão, isso evitará que você diga palavras que depois podem ferir os sentimentos dos outros e arrependimentos da sua parte. Lembre-se palavras ditas jamais são esquecidas, principalmente aquelas que nos ferem.

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10-Descanse

Dê um tempo em meio ao caos da vida para se dar um descanso de tudo, uma pequena pausa pode te deixar novo e pronto para enfrentar outro dia. Se desligue do mundo e por algumas horas ou minutos que seja relaxe, ouvindo uma música, caminhando um pouco, vendo um filme, crie a melhor maneira de relaxar para você.

Agora só depende de você, implantar estes novos hábitos na sua vida diariamente e sentir a diferença no seu corpo e mente. Estes pequenos hábitos podem gerar grandes transformações na sua vida. Experimente e comprove na prática!

Fontes

Awebic. 25 pequenos hábitos que podem mudar sua vida completamente. 06.02.2018. 2018. Disponível em: <https ://awebic.com / humanidade/pequenos-habitos> . Acesso em: 29 out. 2018.

Dicas para pintar a sua casa e revitalizar o ambiente!

Você quer transformar o ambiente de sua casa sem gastar muito? Você pode transformar e revitalizar completamente o ambiente da sua casa apenas mudando as cores das paredes, vamos conhecer algumas dicas que te ajudaram a transformar a sua casa num piscar de olhos de maneira fácil e original e sem pesar no seu bolso.

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Dicas para pintar sua casa:

1- Primeiro de tudo é escolher a cor e depois testá-la num pequeno espaço da sua parede, o ideal é pintar um ponto da parede e deixar secar e ver como a cor reage por alguns dias com a iluminação e a cor dos móveis.

2- Sempre inicie pelo teto se for pintá-lo também.

3- Quando for pintar as paredes proteja as dobradiças das portas com vaselina líquida que vai proteger da tinta.

4-Para evitar aquele cheiro forte de tinta que para algumas pessoas pode até resultar numa forte dor de cabeça, a dica é misturar duas gotas de extrato de baunilha em cada galão de tinta que for usar, deixando o odor mais agradável.

5-Antes de passar a tinta é necessário preparar a parede lixando com  uma lixa e retirando todo o pó.

6-Se a parede possui imperfeições como buracos, você deve utilizar a massa corrida para uniformizar a parede antes de pintar, aplicando esta massa nos buracos e imperfeições.

7- Aplique 2 ou três demãos de tinta para um resultado perfeito, mas entre uma e outra é preciso esperar secar bem a tinta.

8- Proteger o local que você for pintar com lona ou plástico para não sujar móveis e o seu piso, isso vai facilitar a limpeza para você.

9- Usar fita crepe para proteger os batentes de portas e janelas e os rodapés.
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10-Não esqueça que você deve usar o material apropriado para a pintura de sua casa, como óculos de proteção, luvas, pincéis, escada, espátulas, rolos etc.

Seguindo estas pequenas dicas, mas importantes você pode com um pouco de criatividade renovar o ambiente de sua casa gastando pouco e em pouco tempo. Você pode pintar a casa toda ou destacar um ambiente pintando apenas uma  parede, use a criatividade e faça você mesmo. Nada melhor que um pouco de cor para transformar um ambiente e dar nova vida a sua casa.

Fontes:
7 truques profissionais para acertar na pintura da casa. 05.2017. 2017. Disponível em:  <https:/ /revista casaejardim .globo.com>. Acesso em: 10 jul. 2017.

Esfoliantes caseiros para eliminar espinhas e pontos negros do rosto, conheça alguns!

Hoje vamos falar um pouco da beleza da pele, sabemos que a nossa pele, muitas vezes é sujeita a ter qualquer problema como os cravos e espinhas, principalmente os adolescentes e pessoas com a pele mais oleosa, por isso vamos dar algumas dicas de esfoliantes caseiros para amenizar esse problema e tornar a sua pele limpa e radiosa e livre dos pontos negros.

Primeiramente é preciso ter atenção para não exagerar no uso de esfoliantes, que devem ser usados apenas 1 vez por semana, dependendo da pele, porque se você usar em excesso o problema da pele vai aumentar em vez de melhorar.

O esfoliante retira as células mortas da pele e limpa os poros, sendo uma forma simples e eficaz para eliminar os cravos e pontos negros da nossa pele. Existem muitas receitas caseiras fáceis de fazer que você poderá usar para ter uma pele limpa e saudável.

Primeiro de tudo você precisa higienizar o rosto com um sabonete facial, para depois utilizar o esfoliante.

Conheça alguns esfoliantes caseiros

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Esfoliante para pele sensível – Com aveia e iogurte natural, Misture uma porção de iogurte e uma de aveia e depois aplique no rosto com uma massagem circular, lave logo depois o rosto com água morna.

Esfoliante para pele com acne – Misture um pote de iogurte natural e 2 colheres de chá de sal fino, depois de molhar o rosto com água morna, passar com algodão delicadamente no rosto e lavar em seguida com água morna.
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Esfoliante para peles oleosas – Misture uma colher de sopa de argila e água até formar uma pasta, você pode acrescentar algumas gotas de óleo essencial de lavanda. Aplicar no rosto deixar, depois retirar com água morna fazendo massagens circulares no rosto e lavar bem com água morna.

Esfoliante hidratante para todo o tipo de pele – Misture 1 xícara de fubá fino e ½ xícara de mel até obter uma pasta. O mel tem propriedades hidratantes, deixando sua pele hidratada e macia. É só aplicar no rosto com movimentos circulares e enxaguar com água morna.

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Esfoliante rejuvenescedor – Este esfoliante além de remover os pontos negros vai tem propriedades rejuvenescedoras. Misture 1 colher de sopa de café em pó e uma colher de sopa de azeite de oliva, até formar uma pasta. Aplique no rosto com movimentos circulares, deixe agir por 10 minutos como uma máscara e depois lave o rosto com água morna.

É importante sempre que esfoliar o rosto aplicar depois um hidratante adequado ao seu tipo de pele. Como você viu existem vários ingredientes naturais para você cuidar da sua pele em casa, sem gastar muito. Agora não existe desculpa para você manter a sua pele sempre bonita,  saudável, seguindo estas dicas.

Fontes:
GUSMÃO, Claudia. Exfoliante caseiro 100% eficaz. 13.06.2010. 2010. Disponível em: <http://moda ebeleza .com.pt>. Acesso em: 30 ago. 2018

Como economizar gastos de copos, veja algumas dicas!

Hoje em dia a palavra de ordem em casa ou no trabalho é principalmente economizar e a segunda é reciclar. Na empresa ou em casa os copos descartáveis podem ser economizados é só ter ideias criativas e bom senso e um pouquinho de boa vontade.

Os copos descartáveis de plástico levam centenas de anos para desaparecerem na natureza, mas estão presentes por toda a parte , nas festas infantis, nas empresas, em nossas casas, em estabelecimentos comerciais, em eventos.

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Os copos e outros produtos descartáveis são uma fonte de custos desnecessários, principalmente se são usados de maneira incorreta. Se você tem copos descartáveis a sua disposição é muito natural você usar a vontade sem se preocupar com gastos.

Uma ação que a empresa pode adotar é fornecer copos de vidro e esclarecer que após o uso estes devem ser higienizados para um novo uso, outra coisa é que a empresa pode pedir que cada funcionário traga seu copo de casa para usar na empresa. Os copos de plástico podem ser deixados apenas para os visitantes e novos clientes. A empresa vai economizar e fazer sua parte defendendo a natureza, já que o plástico poluem o ambiente.
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Outra dica é a empresa oferecer um copo ou xícara personalizada para cada funcionário, é uma coisa bem bacana, cada um ter seu copo com seu nome por exemplo. Outra alternativa são as garrafas de alumínio ou inox ou copos biodegradáveis.

Os copos de plástico poluem o meio ambiente se descartados de maneira incorreta, já sabemos que leva centenas de anos para se desintegrarem, a decomposição no solo pode durar 200 anos é quando o plástico chega até os oceanos, quando em pequenos pedaços, os peixes podem engolir e acabam morrendo faz muitos danos a natureza.

A coisa mais importante para economizar copos e também contribuir para a saúde de nosso planeta é você se conscientizar que pode usar copos que não são de plástico e assim contribuir com um simples gesto com a manutenção da natureza, é uma coisa simples, mas que pode ser feita com apenas um pequeno esforço de cada um de nós.

Fontes,
AIRES, Luiz. Como reciclar copos de plástico. 2012. Disponível em: <https://www.ecycle.com.br>. Acesso em: 04 ago. 2018.

https:// www.ecycle.com.br /196-copo-descartavel-c opos-de-plastico-como-reciclar

 

Para você que quer ter um jardim, conheça as plantas fáceis de cuidar

Sabemos que as plantas dão um toque todo especial a nossa casa, seja dentro de casa, num jardim externo ou varanda, ou mesmo na janela e vasos pela casa. Ter um pedaço da natureza dentro de casa é um privilégio hoje em dia.

As plantas normalmente exigem alguns cuidados para estarem sempre belas e nos presentear com suas flores, por isso vamos falar de algumas plantas fáceis de cuidar que qualquer pessoa pode se aventurar nesse mundo verde, mesmo não tendo o dedo verde.

Você pode iniciar o seu jardim com plantas que não exigem tanto cuidado, vamos dar algumas dicas para você ter um jardim ou plantas pela casa que vão dar um toque todo especial ao seu ambiente.

Veja abaixo algumas espécies de plantas fáceis de cuidar:
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1- Orquídea, uma planta clássica que é muito bela e pede poucos cuidados, é só regar uma vez por semana e usar um vaso de barro para drenar melhor a água, pede iluminação indireta e pode ser posicionada em qualquer lugar da casa.  Resultado de imagem para Palmeira Areca

2- Palmeira Areca, Uma planta com uma dimensão maior, muito usada em salas e quartos, pede rega uma vez por semana e deve receber luz solar direta.

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3- Bromélia, pode ser usada em ambientes externos ou internos, sua cor pode variar entre o verde, vermelho e amarelo e outras, muito resistente. Ao molhar a planta, o ideal é também molhar as folhas.

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4- Suculentas, São parentes dos cactos e muito práticos de cuidar, devem ser regados 1 vez na semana no verão e a cada 15 dias no inverno, podem ser expostos a luz solar, não exigem grandes cuidados.

5- Luca, uma espécie de Palmeira que apresenta folhas longas, gosta de bastante claridade e ventilação, sendo extremamente resistente.
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6- Lança-de-são Jorge, uma planta exuberante, adora ambientes internos a meia sombra, mas também pode estar sob a luz do Sol sem problemas, pede pouca água e se mantém bem sob o ar condicionado.

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7- Palmeira-leque, gosta de luminosidade, ideal para estar perto de alguma janela, tem folhas grandes e plissadas, muito verdes. Protege-a de ventos forte e ar condicionado.

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8- Aspargos-pluma, uma planta muito resistente ao Sol e chuva, não precisa podas e e exige pouca água.

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9- Hera, uma planta que cresce para baixo, ótima para balcões e perfeita para cobrir paredes, fazendo uma cortina verde, pode ser usada na parte interna ou externa da casa e suporta bem o frio.

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10- Hibisco, originário da Ásia e Hawai, onde é a flor nacional, você encontra com diversas cores, vermelha, amarela, rosa etc. Essa planta dar flor muito facilmente e adora o Sol.

Agora que você já sabe tudo sobre plantas, não tem mais desculpa e pode começar a se aventurar em construir um mundo verde dentro da sua casa.

Fontes,

5 plantas fáceis de cultivar mesmo para quem não tem o “dedo verde”: História. 20.07.2016. 2016. Disponível em: <http://www.greenme.com.br>. Acesso em: 31 jul. 2018.